300 klausimų ir atsakymų apie miegą

Ką rasite knygoje?

Aiškius, mokslu pagrįstus atsakymus į aktualiausius miego klausimus: kodėl neužmiegu? Kaip lengviau keltis? Ar melatoninas padeda? Ką daryti, jei pabundu naktį? Praktinius patarimus, lengvai pritaikomus perpildytoje ir greitoje kasdienybėje – be sudėtingų strategijų ar ribojančių taisyklių. Ramybę, lengvumą ir savo miego ritmo priėmimą.

Kodėl verta ją skaityti?

Ši knyga – greitoji pagalba jūsų miegui. Galite atsiversti bet kurį jos puslapį ir iškart rasti sprendimą, o ne teoriją. Ji padės jums ne tik geriau išsimiegoti, bet ir atgauti kontrolę, energiją, ramybę. Tai knyga tiems, kurie pavargo būti pavargę. Aiškūs atsakymai – jokio spaudimo.

Knyga gimė iš tikrų žmonių klausimų ir realių problemų.

Ji padės jums:
• suprasti, kaip veikia jūsų miegas ir kaip juo rūpintis be streso;
• atskirti mitus nuo mokslo ir nepasiklysti miego patarimuose, kurių pilnas internetas;
• pagerinti miegą be spaudimo, remiantis moksliniais tyrimais ir žmogiška išmintimi.

„Autorė labai aiškiai ir struktūruotai apibendrina gana sudėtingą mokslinę informaciją ir pateikia praktinių patarimų miegui pagerinti, pabrėždama, kokie individualūs ir skirtingi mes esame. Tikrai vertinga knyga ir smalsiems, ir turintiems miego problemų.“
Prof. dr. Eugenijus Laurinaitis, gydytojas psichiatras, psichoterapeutas bei grupių terapeutas